Palestra Metropolis: Il metodo Pilates

Il Metodo Pilates (conosciuto anche con il solo termine Pilates) è un sistema di allenamento studiato e concepito all'inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.

Pilates ha dato nome al suo metodo chiamandolo Contrology, riferendosi al modo in cui questa disciplina sviluppa il controllo dei muscoli da parte del mente cosciente. Il metodo pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali (muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato , essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale).

Questi esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Inoltre, con il metodo Pilates oltre agli addominali si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto di forza del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori, zona lombare.

La palestra Metropolis è uno dei migliori centri di fitness e Pilates a Ferrara, contattateci senza impegno per informazioni, costi e orari delle nostre lezioni